“少”字养生

不是睡觉运动 最高明的养生围绕“一个字”

自古以来，人们总在探求：最高明的养生是什么？其实，道家讲究的养生不是睡觉、运动，而是围绕着“一个字”，那就是“少”。

《道德经》有言：“少则得，多则惑”，意思是说：凡事以少为贵，物以稀为贵；少才是多，多才是少，少才能得到更多；如果多了，反而会给你带来很多麻烦，人生也是如此。

多并不见得好，有时多不如少，适度最好。“少”的力量反而会让你的生活变得更轻松自在，更有品质。换言之，少是一个人最高级的活法，也是最高明的养生，一起来看看。

1、少食则少疾

饮食是日常必需，也是养生重点，所谓：“病从口入，祸从口出”。大部分疾病不是被气出来的，就是吃出来的，长期暴饮暴食或吃得过饱，会导致心脏、肠胃的负担过重，很容易诱发各种疾病。

有智慧的人一定是身体健康、长相年轻的人，因为懂得饮食养生之道，才能少得病。远离疾病的秘诀就是少食，定时定量，吃到七分饱就好了。有句俗语“常有三分饥，百病不相袭”是有一定道理的。

2、少思则少忧

老子说：“少私寡欲，绝学无忧”，意思是要保持我们原本的淳朴本性，简单自然、减少私欲，若能抛弃世俗的学问，你就没有忧患了。

养生先养心，养心莫过于寡欲。相反的，如果放纵自己的欲望，一些烦恼、忧愁就会随之而来。为什么抑郁、焦虑的人那么多？其实道理很简单，抑郁的人放不下过去，活在过去的时光中；焦虑的人透支了未来，活在未来的时光里。

记住：过去心不可得，未来心不可得，活在当下，活在此时此刻才是真实的，才是生命的全部。

3、少怨也少悲

抱怨心是锁住人的牢笼，经常抱怨的人往往把自己的好运都推走了，所以常抱怨的人命苦，懂感恩的人有福气。

少抱怨、常开怀，为什么有的人很有福，而有的人命却很苦？就是这个道理。你的心里有多少恩，命里就有多少福；心里有多少怨，命里就有多少苦。想要顺利美满的人生，一定要少抱怨，多感恩。

4、少言则少祸

《道德经》中说：“多言数穷，不如守中。”意思是：多说不如少说。一个人如果说话不知节制、信口开河，必定会给自己招来灾祸。话多不如话少，不妄言，少言可以让你远离是非，闭上嘴巴也是一种智慧。

最高明的养生围绕一个“少”字，少食远离疾病，少欲远离烦恼，少怨远离命苦，少言远离祸端，这才是真正的养生之道。